Trening izometryczny dla początkujących – teoria i praktyka
Czym jest izometria? Trening izometryczny (izometria) to forma ćwiczeń siłowych, w której napinamy mięśnie bez zmiany ich długości i bez ruchu w stawach. Innymi słowy, wykonujemy skurcz izometryczny – mięśnie generują napięcie, ale stawy pozostają nieruchome, w przeciwieństwie do skurczów…